El sexo y las relaciones pueden influir en cómo nos sentimos. Si hay algo que te preocupa, puedes pedir ayuda. A muchas personas les resulta útil hablar de ello.
Introducción
Es habitual tener preocupaciones sobre el sexo, nuestro cuerpo o nuestras parejas. A menudo, estas preocupaciones mejoran con un poco de apoyo. No hace falta esperar a que la situación se agrave.
Puedes hablar con el equipo de tu centro de salud, con tu médico de cabecera o con un amigo de confianza. Tu centro de salud también puede derivarte a un terapeuta o a un psicólogo.
Formas de obtener apoyo
- Pide consejo a un miembro del equipo de tu clínica.
- Pide que te deriven a terapia conversacional
- Únete a un grupo local o en línea
- Habla con tu médico de cabecera sobre tu estado de ánimo o tu ansiedad
Hablar con la pareja
Puede ser útil elegir un momento tranquilo y un lugar privado. Expresa cómo te sientes y escucha a tu pareja. No es necesario resolverlo todo en una sola conversación. Si te resulta difícil, un terapeuta puede ayudaros a los dos.
Si necesitas ayuda ahora mismo
Si te sientes inseguro o tienes pensamientos de autolesión, llama al 999 o acude al servicio de urgencias más cercano. Si quieres hablar con alguien de inmediato, puedes llamar al NHS 111.
Te mereces un apoyo que se adapte a ti. Pregunta en tu centro de salud qué opciones hay disponibles.
