يمكن أن يؤثر الجنس والعلاقات على مشاعرنا. إذا كان هناك ما يقلقك، يمكنك الحصول على المساعدة. يجد الكثير من الناس أن التحدث عن الأمر يُحدث فرقًا.
مقدمة
من الشائع أن نشعر بالقلق بشأن الجنس أو أجسادنا أو شركائنا. وغالبًا ما تتحسن هذه المشاعر مع الحصول على الدعم. لا داعي للانتظار حتى تصبح الأمور خطيرة.
يمكنك التحدث إلى فريق العيادة التي تتردد عليها، أو إلى طبيبك العام، أو إلى صديق تثق به. كما يمكن للعيادة أن تحيلك إلى مستشار أو أخصائي نفسي.
طرق الحصول على الدعم
- اطلب النصيحة من أحد أعضاء فريق العيادة
- اسأل عن إحالتك إلى العلاج بالكلام
- انضم إلى مجموعة محلية أو عبر الإنترنت
- تحدث إلى طبيبك العام عن حالتك المزاجية أو قلقك
التحدث مع الشريك
قد يكون من المفيد اختيار وقت هادئ ومكان خاص. عبّر عن مشاعرك، واستمع إلى شريكك. لست بحاجة إلى حل كل شيء في محادثة واحدة. إذا كان الأمر صعبًا، يمكن لمستشار أن يساعدكما كليكما.
إذا كنت بحاجة إلى المساعدة الآن
إذا شعرت بعدم الأمان أو كنت ترغب في إيذاء نفسك، فاتصل بالرقم 999 أو توجه إلى أقرب قسم طوارئ. إذا كنت ترغب في التحدث إلى شخص ما على الفور، يمكنك الاتصال بخدمة NHS 111.
أنت تستحق الدعم الذي يناسبك. اسأل عيادتك عن الخدمات المتاحة.
